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饮食调理

1 北芪灵芝炖猪肉

北芪15克,灵芝9克,瘦猪肉100克;将上述材料一同放入锅中,加水适量同煮汤,去渣,调味后饮汤食肉;日服1次,连服10~15天观察效果。

2 冰糖莲子粥

莲子(去除绿芯)、芡实、糯米适量,核桃、黑芝麻少许;将适量的莲子(去除绿芯)、芡实、糯米熬粥;待熟时搅入少许核桃仁及黑芝麻,再熬3~5分钟后撒入冰糖即成;每天1次,连服10~15天观察疗效。

健脾三宝

1、山药:

味甘、平,无毒。归脾、肺、肾经。《本草纲目》说它有补中益气,强筋健脾等滋补功效。还有助消化,敛虚汗,止泻之功,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药与灵芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用。

2、莲子:

味甘、涩,性平。归脾、肾、心经。功效补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神。主治用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。

3、芡实:

味甘、涩,性平。归脾、肾经。功效益肾固精,补脾止泻,除湿止带。主治用于遗精滑精,遗尿尿频,脾虚久泻,白浊,带下。功与山药相似,然山药之阴,本有过于芡实,而芡实之涩,更有甚于山药;且山药兼补肺阴,而芡实则止于脾肾而不及于肺。

灸疗

1灸肚脐

肚脐,也叫神阙穴,是连接脐带的地方,是人体任脉上的要穴。胎儿在母体时就靠脐带供给营养,就好像瓜蒂一样,是吸取营养的唯一途径。我们也可理解为它是联系人体先天和后天之要穴。

所谓神阙,即是指元神出入和居住的地方,地位极其显贵。实际上在人体当中,神阙穴也肾交通的门户,心藏神,肾藏志,都是不可小觑的五脏神。

心属火,肾属水,水火不能通达调济,就会引起阴阳失调,导致各种疾病接踵而至。

而在肚脐眼上的神阙穴,是腹部的核心,对于发生在腹部的疾病,有很好的调理效果,如五更泻、慢性腹泻、后尿潴留等都是它的拿手好戏。

现代人的脾胃虚弱,大都是脾阳虚,艾灸则是升阳的最好方法之一,所以可以通过对神阙进行炙疗而达到调理脾阳虚之目的。

闲来无事之时或是坐车无聊之时,试试用手指来按压神阙穴,效果可能不如艾炙,但长期坚持下来效果也会很好的。

2灸足三里

足三里是胃经上的大穴,每天灸上十分钟,你一定会长寿。

不信俺就和你打个一元钱的赌。

当然不用艾灸,用针灸也行的。所谓针必三里,灸必关元即是此意。

穴位

临床上发现,近九成的湿疹病人脾虚。中医认为,补脾虚经常刺激脾俞穴效果好。

脾俞穴是脾脏精气输注于背部的穴位,和脾直接相连,所以刺激脾俞能很快恢复脾脏的功能。

刺激脾俞穴最好的办法是拔罐,其次是艾灸。

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