高溫烤糊被子 夏季高溫如何防暑？

    昨日，一則微博在網上瘋傳.博主“miss黃是只腹黑的貓”稱在寢室樓曬的被子居然糊了。如此高溫竟然把被子烤糊，那么人能受得了嗎？ .gdwcjx.時值盛夏，高溫的天氣不僅讓人們出行不便，還偶爾讓一些人中暑，人們中暑時會出現頭暈、惡心、口渴、煩躁、四肢無力等狀況，這種天氣容易中暑了，那么在炎熱的夏天防暑知識*哦！現在艾思荔就來和大家談談夏天的防暑小常識哦！

    2.要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。

    3、不要過多吃冷飲，以免胃腸道血管收縮，影響消化功能。

    4.不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

    5.飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、魚類、瘦肉、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。

    6.午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

     7.忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

     8.空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下

     9.生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

     10.出門還要隨身攜帶防暑降溫用品，如*、*、*等，以防應急之用。

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