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霜降將至 注意保暖

時間:2022-10-22閱讀:613
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霜降是秋天Z后一個節氣,“氣肅而凝,露結為霜"是霜降節氣的命名由來,“霜降"的意思是天氣漸冷,開始出現白露,節氣特點以北方較為明顯。2022年10月23日為二十四節氣的霜降,是秋季到冬季的過渡節氣,夜晚地面熱量散失非常快,溫度可驟然下降到0℃以下,天氣逐漸變冷,開始降霜,氣象學上,一般把秋季出現的次霜叫做“早霜"或“初霜"。霜降,是二十四節氣之第十八個節氣。斗指戌;太陽黃經為210°;每年公歷10月23-24日交節。天氣漸寒始于霜降,是反映氣溫變化的節氣,意味著即將進入冬天。

霜降節氣主要有賞菊、吃柿子、登高遠眺、進補等風俗。霜降時節是秋冬氣候的轉折點,也是陽氣由收到藏的過渡,養生關鍵應注意做好“外御寒、內清熱"。民間有“冬補不如補霜降"的講法,秋令屬金,脾胃為后天之本,此時宜平補,尤其應健脾養胃,以養后天。  

俗語有“寒露不算冷,霜降變了天"。此時節,晝夜溫差變化增大,因此要注意添加衣服,注意防燥、防寒、防郁,特別要注意腳部和胃部保暖。養成睡前用熱水泡腳的習慣。民間有諺語“一年補透透,不如補霜降",足見這個節氣對我們的影響。


秋末時節,是呼吸道疾病的高發期,多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物,搓揉迎香穴鼻翼兩側,練練呬“嘶"音字功等,都有助于我們預防呼吸道疾病。

“霜葉紅于二月花"。霜降過后,楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下,開始漫山遍野地變成紅黃色,如火似錦,非常壯觀。大家在外出登山、欣賞美景的時候,一定要注意保暖,尤其要保護膝關節,切不可運動過量。膝關節在遇到寒冷刺激時,血管收縮,血液循環變差,往往使疼痛加重,故在天冷時應注意保暖,必要時戴上護膝。老年人運動時,不宜做屈膝動作時間較長的運動,要盡量減少膝關節的負重。

霜降,北方大部分地區已在秋收掃尾,即使耐寒的蔥,也不能再長了,因為“霜降不起蔥,越長越要空"。在南方,卻是“三秋"大忙季節,單季雜交稻、晚稻才在收割,種早茬麥,栽早茬油菜;摘棉花,拔除棉秸,耕翻整地。“滿地秸稈拔個盡,來年少生蟲和病"。收獲以后的莊稼地,都要及時把秸稈、根茬收回來,因為那里潛藏著許多越冬蟲卵和病菌。華北地區大白菜即將收獲,要加強后期管理。霜降時節,我國大部分地區進入了干季,這時我們要高度重視護林防火工作。




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