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血液循環不好如何改善?

時間:2015-2-3閱讀:164
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血液循環不流暢主要是血液粘稠所至多飲水能稀釋血液但并非所有飲用水都能降低血粘稠度。一些飲料雖然口感較好,也有一定的營養,但含有較多的糖、糖精和色素,對胃粘膜有一定的刺激,也加重腎臟的負擔,攝入過多還會轉化成脂肪,引起肥胖甚至糖尿病,從石油及煤焦油中提取的合成色素,還是潛在的致癌因素,只能促進人體排泄廢物。 

的降低血液粘稠度的飲用水是涼開水或淡茶。開水在自然涼到20~25攝氏度時溶于其中的氯*可減少一半,而對人體有益的微量元素并不減少,其張力、密度等理化特性與生物細胞內水的化學特性極相似,故易被機體吸收,且滲 透到皮膚及皮下組織,使皮下脂肪呈“半液態",使皮膚富有彈性。

研究發現:涼開水有特殊的生物活性,容易透過細胞膜增加血紅蛋白量,改善免疫功能。常飲涼開水的人,體內脫氧酶活性高,肌肉中乳酸積存減少,不易感到疲勞。飲水被認為是一種“內沖洗療法",以清晨、餐前及睡前飲用為好。因為清晨飲水能很快吸收利用,有助于胃腸清洗,可使血液稀釋,血液循環加快,保持體液平衡,防止心腦血管病的發生。餐前1小時飲水,進食時水分已遍及全身的組織細胞,這樣可以保證分泌足夠的消化液,以防止血液濃縮引起血栓形成。睡前飲涼開水除了稀釋血液粘稠度和平衡機體水分分布、舒展神經等作用外,還能促進睡眠,安然進入夢鄉。每次飲水以200毫升(1大茶杯左右)為宜,全天飲水量力求在1000亳升(5~7茶杯)以上為好。 煙中的尼古丁會造成皮膚血液循環不良,破壞肌膚當中具有彈性的海綿組織纖維,導致皮膚提早老化。這種破壞體現*的地方就是眼周。如果拿愛吸煙的女性和不愛吸煙的女性相比,9年以后,愛吸煙的女性眼周的皺紋會比普通人深大約5倍左右。

冷水浴可促進皮膚血液循環和新陳代謝,改善皮膚的營養狀態,同時也提高皮膚適應外界環境變化的能力。 泡澡可以增進血液循環,泡完后你會覺得整個身體發亮,但是一定要泡半身浴,盡量不要泡到胸口的心臟部位(由于水溫和水壓的影響,很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺)。如果你的心臟夠強,泡完澡或是洗完熱水澡后,可以再用稍涼的水沖一下身體,這可以讓你身體的皮膚更緊實,也更加強血液循環。

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