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體育鍛煉真的能增強免疫力嗎?

時間:2017-1-5閱讀:317
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研究表明進行體育鍛煉能增強免疫力:免疫系統由免疫細胞、免疫組織和器官及免疫分子構成。免疫細胞包含淋巴細胞(T細胞、B細胞和NK細胞)、吞噬細胞(中性粒細胞和巨噬細胞)和別的細胞等。T細胞負責穩定體內的免疫應對;B細胞發作抗體;NK細胞又名天然殺傷細胞,負責抗腫瘤、抗感染和免疫調節;吞噬細胞負責殺死進入體內的病原體。免疫細胞液循環和淋巴循環進出,辨認和鏟除病原微生物、體內發作驟變的細胞、變老的細胞等。
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適度運動可添加淋巴細胞的數量,這是由于運動可增強淋巴細胞對有絲分裂原(一類能促使細胞分裂的蛋白質)影響的反響。運動也能夠添加免疫球蛋白、血液中白細胞的數量和濃度,增強吞噬細胞的吞噬才能等。運動還會進步參與免疫調節的細胞因子的生機,如長距離跑運動員血漿中的細胞因子的生機就顯著高于普通人。
在人體內,當抗原和相應抗體結合后會構成免疫復合物,堆積下來對健康有害。紅細胞能夠經過粘附免疫復合物,將其帶到肝、脾,使之被巨噬細胞吞噬而鏟除。適度運動后,紅細胞的免疫粘附功用會明顯增加,運輸才能加強,有利于鏟除血管中的垃圾。
體育運動時,機體細胞的呼吸作用增強,推陳出新速率加速,確保了營養物質的供應和代謝廢物的及時排出。運動還能夠添加能量消耗,加速體內脂肪、糖和蛋白質的分化,避免肥胖。運動時,快速的血流能夠沖刷血管壁上的堆積物,避免動脈粥樣硬化。ELISA試劑盒這些都有利于身體健康,機體免疫力進步。
可是,偶爾進行高強度的體育運動并不能到達鍛煉身體的意圖,也許還會呈現負面作用。咱們要根據個人狀況,采取恰當的方法,繼續有規則地進行體育鍛煉。

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