大鼠elisa試劑盒在中國所有慢病中，心血管疾病（心梗和中風(fēng)）比重將超過50％。但其中80％的病例都是可以預(yù)防的，其關(guān)鍵點就是膽固醇的控制。高膽固醇可以遺傳的,但通常重要的是生活方式，這些我們是可以改變的，可以預(yù)防的。

一般來說，身體需要的膽固醇有兩個來源，

一是體內(nèi)合成的內(nèi)源性膽固醇，占７０％左右，主要是游離膽固醇，所以你就需要注意你的飲食了，所有的動物性食物都含有膽固醇，包括雞蛋黃、紅色肉、蝦等，一般來說富含飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物也應(yīng)該限制。

外源性膽固醇（經(jīng)口攝入）大概占３０％左右。身體產(chǎn)生的，主要是在肝臟和小腸黏膜由乙酸合成的，當(dāng)然這其中還和你的遺產(chǎn)基因有一定的關(guān)系。你身體里膽固醇是對身體有用的，它可以生成類固醇、維生素D、膽酸鹽、儲存于組織等，還有一些沒有被吸收的就會通過糞便排出體外，還有一小部分在腸道里會被回收到肝臟再利用。

膽固醇分為兩種，包括：

低密度脂蛋白(LDL)。低密度脂蛋白或“壞”膽固醇，是將膽固醇運送到肝臟以外的組織，是導(dǎo)致動脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。
高密度脂蛋白(HDL)。高密度脂蛋白或“好”膽固醇，主要是把其他組織，尤其是血液中的膽固醇轉(zhuǎn)運到肝臟進(jìn)行再循環(huán)或者以膽酸的形似排泄。

elisa定量檢測試劑盒     怎樣改善高膽固醇

1、控制油脂

是不是有點奇怪，這說膽固醇呢，怎么還扯到油脂上了？不奇怪，油脂能促進(jìn)膽固醇的吸收。

人體內(nèi)膽固醇主要在肝臟合成，經(jīng)xue液運往全身，載體是低密度脂蛋白；又有載體把膽固醇運回肝臟，是高密度脂蛋白；肝臟把多余的膽固醇經(jīng)膽汁排到腸道，在小腸內(nèi)膽固醇又隨油脂一起吸收入血。這就是膽固醇在體內(nèi)的的循環(huán)過程。

如果能阻止膽固醇經(jīng)消化系統(tǒng)重新吸收，自然可以降低血膽固醇。控制油脂攝入，就是其中一個重要的手段。

2、富含膳食纖維的食物

膳食纖維分水溶性和水不溶性的，都不會被吸收供能，但是可以跟膽固醇、重金屬結(jié)合，阻止其吸收。作用的是水溶性膳食纖維。

燕麥就是其中的代表，燕麥含有β-葡聚糖，目前有充分的證據(jù)證明，燕麥可以降低膽固醇。

其實所有的水溶性膳食纖維都有這個作用，比如菊粉、低聚糖。

食物含植物多糖的都會有這個效果，比如香菇，比如海藻，比如許多吃起來口感黏糊糊的山野菜。

3、n-3不飽和脂肪酸

n-3不飽和脂肪酸的一個作用就是調(diào)節(jié)血脂。

富含n-3不飽和脂肪酸的食物，如亞麻籽油（含有α-亞麻酸），魚油（DHA和EPA）。

油脂有亞麻籽油、核桃油、紫蘇籽油這些。

富含DHA的主要是海魚，高油脂含量的海魚，比如三文魚、鯖魚等

4、改變不良的生活習(xí)慣，平衡膳食，保持營養(yǎng)均衡，科學(xué)運動，控制好體重，降低膽固醇，降低心血管的風(fēng)險。

可以降膽固醇的食物：

洋蔥：

科學(xué)家研究表明，洋蔥中含有一種烯丙基二硫化物及少量的硫氨基酸。這些物質(zhì)屬配糖體，具有殺菌和降血脂作用。

并且洋蔥還有顯著的降血壓作用，它含有與人體腎臟分泌物相同的動物激素──前列腺素Ａ（，１），和能激活血溶纖維蛋白活性的成分，所以能舒張血管、清除血管壁沉積的膽固醇、降低血壓。

胡蘿卜：

胡蘿卜含有豐富的果膠酸鈣，這是它能降膽固醇的主要原因。

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